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Besoins caloriques

Besoin calorique d'une femme enceinte

Pendant la grossesse, le besoin augmente progressivement : peu au 1er trimestre, puis environ +260 kcal/jour au 2e et +500 kcal/jour au 3e (repères ANSES/OMS). On ne cherche jamais à maigrir enceinte.

Calculer mon besoin exact

Besoin calorique estimé pendant la grossesse

TrimestreBesoin estiméAjustement
1er trimestre≈ 1 900–2 100 kcal/jour+0 à +70 kcal
2e trimestre≈ 2 100–2 400 kcal/jour≈ +260 kcal
3e trimestre≈ 2 300–2 600 kcal/jour≈ +500 kcal
⚠️ Repères indicatifs (ANSES/OMS), pas un avis médical. Les besoins varient selon le poids de départ et le déroulé de la grossesse. Ne suis jamais un régime amaigrissant enceinte : demande conseil à ton médecin ou ta sage-femme.

L'augmentation concerne surtout les 2e et 3e trimestres. La qualité compte autant que la quantité : fer, folates, iode, calcium et protéines sont particulièrement importants (souvent complétés sur avis médical).

Ces repères sont généraux ; le suivi de grossesse personnalise l'apport selon la prise de poids recommandée.

Outils : calculateur de calories · calculateur de déficit · compter en photo.

Voir aussi

Besoin calorique d'une femme→Besoin calorique d'un homme→Combien pour maigrir ?→

Questions fréquentes

Combien de calories par jour enceinte ?＋

Peu de changement au 1er trimestre, puis environ +260 kcal/jour au 2e et +500 kcal/jour au 3e, soit souvent 2 100 à 2 600 kcal selon le profil.

Peut-on maigrir enceinte ?＋

Non, ce n'est pas recommandé : la grossesse n'est pas le moment d'un régime amaigrissant. Suis les conseils de ton professionnel de santé.

Suis tes calories sans effort.