Calculateur de calories brûlées
Estime les calories dépensées selon l'activité, ton poids et la durée. Fondé sur les valeurs MET — en fourchette honnête, car la dépense réelle varie.
Calcul fondé sur les valeurs MET (équivalents métaboliques) du Compendium of Physical Activities.
Estimation moyenne : la dépense réelle dépend de ton intensité, de ta condition et de ton métabolisme. Utile comme repère, pas comme mesure exacte.
Les calories brûlées, une estimation
La dépense d'une activité s'estime à partir de sa valeur MET (équivalent métabolique) multipliée par ton poids et la durée. Bon repère, mais la réalité varie — voici pourquoi.
Le MET est une moyenne. À poids et effort identiques, deux personnes ne brûlent pas la même chose (condition physique, technique, rendement). D'où une fourchette plutôt qu'un chiffre unique.
L'intensité change tout. Courir à 8 ou à 12 km/h n'a rien à voir en dépense. Choisis l'activité la plus proche de ton effort réel pour une estimation utile.
Le sport ne fait pas tout. On surestime souvent les calories brûlées, puis on compense en mangeant plus. Sur la balance énergétique, l'assiette pèse plus lourd — c'est là que Volumeal aide, en fourchette honnête.
Valeurs MET : Compendium of Physical Activities (Ainsworth et al.).