Combien de calories dans graines de chia ?
Pour 100 g, graines de chia apporte environ 486 kcal. Mais ce qui compte, c'est votre portion réelle — et sa taille varie. Voici les valeurs de référence, les portions courantes, et une fourchette honnête.
1 c. à soupe (≈ 15 g) ≈ 73 kcal, soit une fourchette de 65–80 kcal selon la taille. Un chiffre unique au gramme près serait trompeur.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 486 kcal |
| Protéines | 17 g |
| Glucides | 42 g |
| Lipides | 31 g |
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 c. à soupe | 15 g | 73 kcal |
Valeurs de référence indicatives (type ANSES Ciqual / USDA FoodData Central) ; les produits réels varient.
Estimer graines de chia en photo, sans peser
Avec Volumeal, photographiez votre assiette : graines de chia est identifié et sa portion estimée, avec une fourchette de confiance plutôt qu'un faux chiffre exact. Vous pouvez corriger la portion d'un geste pour resserrer l'estimation.
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Questions fréquentes
Combien de calories dans 1 c. à soupe ?
Environ 73 kcal (1 c. à soupe, ≈ 15 g), avec une fourchette de 65 à 80 kcal selon la taille réelle.
Quelle est la valeur pour 100 g de graines de chia ?
Environ 486 kcal pour 100 g, avec 17 g de protéines, 42 g de glucides et 31 g de lipides (valeurs de référence).
Faut-il peser cet aliment ?
Non : photographiez votre repas avec Volumeal, la portion est estimée à votre place avec une fourchette de confiance.