Combien de calories dans œuf au plat ?
Pour 100 g, œuf au plat apporte environ 196 kcal. Mais ce qui compte, c'est votre portion réelle — et sa taille varie. Voici les valeurs de référence, les portions courantes, et une fourchette honnête.
1 œuf (≈ 55 g) ≈ 108 kcal, soit une fourchette de 95–120 kcal selon la taille. Un chiffre unique au gramme près serait trompeur.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 196 kcal |
| Protéines | 14 g |
| Glucides | 0.8 g |
| Lipides | 15 g |
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 œuf | 55 g | 108 kcal |
Valeurs de référence indicatives (type ANSES Ciqual / USDA FoodData Central) ; les produits réels varient.
Estimer œuf au plat en photo, sans peser
Avec Volumeal, photographiez votre assiette : œuf au plat est identifié et sa portion estimée, avec une fourchette de confiance plutôt qu'un faux chiffre exact. Vous pouvez corriger la portion d'un geste pour resserrer l'estimation.
Suivez vos calories sans effort avec Volumeal
Pour fixer votre objectif, utilisez le calculateur de calories. Pour la méthode complète, voyez compter ses calories en photo.
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Questions fréquentes
Combien de calories dans 1 œuf ?
Environ 108 kcal (1 œuf, ≈ 55 g), avec une fourchette de 95 à 120 kcal selon la taille réelle.
Quelle est la valeur pour 100 g de œuf au plat ?
Environ 196 kcal pour 100 g, avec 14 g de protéines, 0.8 g de glucides et 15 g de lipides (valeurs de référence).
Faut-il peser cet aliment ?
Non : photographiez votre repas avec Volumeal, la portion est estimée à votre place avec une fourchette de confiance.