Combien de calories dans escalope de poulet panée ?
Pour 100 g, escalope de poulet panée apporte environ 242 kcal. Mais ce qui compte, c'est votre portion réelle — et sa taille varie. Voici les valeurs de référence, les portions courantes, et une fourchette honnête.
1 escalope (≈ 130 g) ≈ 315 kcal, soit une fourchette de 285–345 kcal selon la taille. Un chiffre unique au gramme près serait trompeur.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 242 kcal |
| Protéines | 16 g |
| Glucides | 15 g |
| Lipides | 13 g |
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 escalope | 130 g | 315 kcal |
Valeurs de référence indicatives (type ANSES Ciqual / USDA FoodData Central) ; les produits réels varient.
Estimer escalope de poulet panée en photo, sans peser
Avec Volumeal, photographiez votre assiette : escalope de poulet panée est identifié et sa portion estimée, avec une fourchette de confiance plutôt qu'un faux chiffre exact. Vous pouvez corriger la portion d'un geste pour resserrer l'estimation.
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Pour fixer votre objectif, utilisez le calculateur de calories. Pour la méthode complète, voyez compter ses calories en photo.
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Questions fréquentes
Combien de calories dans 1 escalope ?
Environ 315 kcal (1 escalope, ≈ 130 g), avec une fourchette de 285 à 345 kcal selon la taille réelle.
Quelle est la valeur pour 100 g de escalope de poulet panée ?
Environ 242 kcal pour 100 g, avec 16 g de protéines, 15 g de glucides et 13 g de lipides (valeurs de référence).
Faut-il peser cet aliment ?
Non : photographiez votre repas avec Volumeal, la portion est estimée à votre place avec une fourchette de confiance.