Volumeal
FREN
Télécharger
Accueil · Besoins caloriques
Besoins caloriques

Besoin calorique d'un enfant

Les besoins d'un enfant augmentent avec l'âge et l'activité : d'environ 1 200 kcal/jour vers 4-5 ans à 2 200-2 600 kcal à l'adolescence. Ce sont des repères — la croissance varie beaucoup d'un enfant à l'autre.

Calculer mon besoin exact

Besoin calorique estimé de l'enfant selon l'âge

ÂgeBesoin estiméRepère
4–6 ans≈ 1 200–1 500 kcal/jourMaternelle / début primaire
7–9 ans≈ 1 500–1 800 kcal/jourPrimaire
10–12 ans≈ 1 800–2 200 kcal/jourFin primaire / collège
13–15 ans≈ 2 200–2 600 kcal/jourAdolescence (variable)
⚠️ Repères indicatifs, pas un avis médical. Chez l'enfant, on ne compte pas les calories et on n'impose aucun régime restrictif : on privilégie des repas équilibrés et l'activité. En cas d'inquiétude sur le poids ou la croissance, consulte un pédiatre.

Un enfant grandit : ses besoins servent d'abord la croissance et l'activité. Plutôt que de compter, on vise des repas variés (féculents, fruits et légumes, protéines, produits laitiers) et on limite le sucre et l'ultra-transformé.

Ces repères s'inspirent des recommandations officielles (type PNMS/ANSES) mais restent généraux : un professionnel de santé adapte au cas par cas.

Outils : calculateur de calories · calculateur de déficit · compter en photo.

Voir aussi

Besoin calorique d'une femme→Besoin calorique d'un homme→Combien pour maigrir ?→

Questions fréquentes

Combien de calories par jour pour un enfant de 8 ans ?＋

Environ 1 500 à 1 800 kcal, selon l'activité et la corpulence. C'est un repère, pas une cible stricte.

Faut-il compter les calories d'un enfant ?＋

Non. Chez l'enfant, on privilégie des repas équilibrés et l'activité plutôt qu'un comptage. En cas de doute, demande conseil à un pédiatre.

Suis tes calories sans effort.